Ansvarsfullt spelande börjar före första insatsen. Den som bestämmer budget och tid i förväg förlorar sällan mer än planerat, och den som inte gör det upptäcker ofta först efteråt hur mycket som gick åt. Spel ska vara underhållning som kostar pengar, aldrig en inkomstkälla.
Åldersgränsen är 18 år. Sidan riktar sig till alla som spelar online, även dem som tittar på utländska casinon. Hos operatörer utan svensk licens gäller inte Spelpaus, och svenskt konsumentskydd saknas, så ansvaret ligger ännu mer hos spelaren.
Den som är avstängd via Spelpaus ska inte spela. Redaktionen uppmanar aldrig till att kringgå en avstängning.
Innehåll på sidan
- Budgeten sätts i kronor och gäller per månad
- Tidsgränser stoppar sessioner som växer
- Varningstecken som är lätta att missa
- Spelpaus och självavstängning
- Stöd finns: Stödlinjen och andra hjälpkanaler
- Skatt, plan och nästa steg
Budgeten sätts i kronor och gäller per månad
Räkna ut vad du har över när fasta kostnader är betalda. Bara en del av det beloppet får gå till spel. Redaktionen rekommenderar inget fast belopp, men principen är enkel: pengarna ska kunna förloras utan att något annat påverkas.
Flytta aldrig pengar från hyra, mat, lån eller sparande. Och fyll inte på efter att budgeten är slut, även om förlusten känns som något som kan vinnas tillbaka.
Exempel: har du 600 kr i månadsbudget och spelar fyra gånger blir det 150 kr per tillfälle. När 150 kr är slut är kvällen slut.
Ett enkelt sätt att hålla ordning är att dela budgeten i sessioner innan månaden börjar. Skriv ner beloppet per tillfälle och stäng av notiser från spelsajter som annars drar dig tillbaka. Räkna också med att en vinst inte är ett skäl att höja nästa budget. Vinsten är inte extra pengar som ska satsas direkt.
Håll koll på vad som faktiskt lämnar kontot. Öppna kontoutdraget en gång i veckan och summera insättningarna. Siffran är nästan alltid högre än man tror, och det är poängen med att titta.
Tidsgränser stoppar sessioner som växer
Tid är lika viktig som pengar. Spel utan naturligt slut, som slots och livespel, kan pågå i timmar utan att man märker det. Sätt en klocka eller ett larm i telefonen innan du startar.
Många operatörer erbjuder egna verktyg för tidsgräns, verklighetskontroll och insättningsgräns. Utbudet varierar mellan operatörer, så kontrollera i kontoinställningarna vad som finns. Använd verktygen, men lita inte bara på dem.
- Spela inte när du är trött, berusad eller upprörd.
- Ta paus efter en stor vinst eller en stor förlust.
- Håll spelande och betalning på skilda tider.
Pauser är inte en belöning efter förlust, de är en del av upplägget. En kort paus var 30:e minut bryter rytmen som slots och livespel bygger. Ställ dig upp, drick något, titta på hur mycket tid som gått. Den som inte kan göra det utan oro bör fundera över varför.
Varningstecken som är lätta att missa
Problemspelande kommer sällan plötsligt. Det växer genom små förskjutningar. Tabellen listar tecken redaktionen ser återkommande i material från hjälporganisationer, uppdelade efter vad man kan observera hos sig själv.
| Tecken | Hur det märks | Första åtgärd |
|---|---|---|
| Förlustjagande | Höjer insatsen efter förlust | Avbryt och stäng sidan |
| Dold spelning | Döljer tid eller belopp | Berätta för någon du litar på |
| Lånade pengar | Lånar för att spela | Sluta spela, sök stöd |
| Tankar kring spel | Svårt tänka på annat | Sätt spelpaus |
| Irritation | Rastlös när du inte spelar | Ta längre uppehåll |
Känner du igen två eller fler av dessa är det dags att prata med någon, inte att sänka insatserna.
Anhöriga märker ofta tecknen före spelaren själv. Förändrat humör, hemlighållna betalningar och ständigt mobilspelande är signaler som går att ta upp lugnt och utan anklagelser. Börja med vad du har sett, inte med en dom.
Spelpaus och självavstängning
Spelpaus (spelpaus.se) är det svenska registret för självavstängning. Man stänger av sig från all spel hos licensierade operatörer under vald tid, och operatörerna måste vara anslutna. Registret gäller bara svenskt licensierade aktörer.
Det betyder att den som är avstängd inte ska spela hos operatörer utan svensk licens heller, även om de tekniskt kan nås. Spelpaus hindrar dem inte, men avstängningen är ett personligt beslut som ska respekteras.
- Gå till spelpaus.se och välj avstängningstid.
- Identifiera dig med e-legitimation.
- Radera spelappar och kontoinloggningar.
- Be en närstående hjälpa till om du är osäker.
Avstängningen kan väljas för en bestämd period eller tills vidare. Vilka alternativ som finns styrs av registret. Efter avstängningstiden går det att förlänga, och ett beslut om att avsluta avstängningen i förtid följs av en betänketid enligt registrets regler, så kontrollera aktuell information på spelpaus.se.
Stöd finns: Stödlinjen och andra hjälpkanaler
Stödlinjen är en nationell, kostnadsfri hjälpkanal för den som har problem med spel, och för anhöriga. Redaktionen anger inget telefonnummer här, eftersom uppgifter kan ändras. Sök efter Stödlinjen hos en officiell källa.
Att söka hjälp betyder inte att man har förlorat kontrollen helt. Många tar kontakt tidigt, och samtal med någon utbildad ger ofta en tydligare bild av läget. Anhöriga kan också ringa, även om den som spelar inte vill.
Redaktionen följer samma princip i sitt eget arbete. Läs mer om hur vi arbetar och vilka krav vi ställer på texter under redaktionen.
Några verktyg kan hjälpa i vardagen. Banker och betaltjänster har ofta möjlighet att blockera betalningar till spelbolag, och mobiloperativsystem kan begränsa appar och skärmtid. De löser inte problemet, men de gör det svårare att spela i affekt.
- Spärra spelbetalningar hos bank eller kortutgivare, om möjligheten finns.
- Använd skärmtid eller appbegränsning på telefonen.
- Installera filter som blockerar spelsajter på alla enheter.
- Be någon du litar på att fråga hur det går.
- Skriv ner hur du mår före och efter spel, i en vecka.
Skatt, plan och nästa steg
Skatteregler påverkar vad du får behålla. Vinster hos operatörer med licens inom EU/EES är skattefria för spelaren. Utanför EU/EES kan 30 procent tas ut enligt Skatteverket, så kontrollera aktuell regel. Mer om det finns under skattefria casinon.
Den som läser om spel, till exempel om spelutbud, bör hålla budgeten och tiden i huvudet. Siffror som RTP beskriver långsiktiga genomsnitt och garanterar ingenting för en kväll.
Skriv gärna ner din budget och din tidsgräns innan du loggar in. En skriven gräns är lättare att hålla än en tänkt.
Den som är osäker på om spelandet är under kontroll kan göra ett enkelt test: kan du skippa en vecka utan att det känns som en uppoffring? Svarar du nej är det värt ett samtal med någon som är van vid frågan.